«На пути к здоровью»

Как быть здоровым (из зарубежного опыта обучения принципам здорового образа жизни) : Пер. с англ. — М. : Медицина, 1990. — 240 с.; ил.

Предлагаемые материалы разработаны специалистами Стэнфордского университета (США), направлены на укрепление здоровья населения и широко используются во всем мире.

В данное издание вошла программа по обучению здоровому образу жизни, включающая бег, ходьбу, питание, занятия физкультурой. Показано отрицательное влияние на состояние здоровья избыточного веса, стрессовых реакций, курения, алкоголя, гиподинамии и пр.

Для широкого круга читателей.

Как жить дольше 50 лет: честный разговор с врачом о лекарствах и медицине / А. Л. Мясников. — М. : Эксмо, 2013. — 192 с. — (О самом главном с доктором Мясниковым).

Эта книга – откровение. Она – о том, как без особых болячек дожить до седин в условиях отечественной медицины. Ее написал потомственный российский врач, внук и Полный тезка доктора, который лечил Сталина. Автор Александр Мясников практиковал медицину в США, Африке, Франции, а сейчас он главврач крупнейшей российской больницы. Это дало ему право вывести формулу выживания и сохранения здоровья в России.

Книга – увлекательный диалог с неангажированным врачом, благодаря которому меняется взгляд на возможность излечения самых распространенных болезней. Например: почему численность инфарктов у нас выше и какие меры профилактики предпринимаются на Западе. Почему за рубежом отказались от лечения гипертонии специальными таблетками и чем лечат сейчас. После «Честного разговора с врачом...» вы сможете взять ситуацию со здоровьем в свои руки независимо от того, где вы живете. Будьте здоровы!

Ключ к здоровью : народная медицина, целебные свойства трав, легенды, советы, народные праздники, обряды / Н. П. Цинкина. — Симферополь : Таврида, 1995. — 495с.

В этой книге авторы стремятся в легкой, доступной форме при помощи легенд, советов донести до читателя частицы народной мудрости – как лечить болезни травами.

Читатель узнает много интересного о целебных свойствах трав, о том, как охранять себя и свою семью от болезней в домашних условиях. Книга поможет вам быть здоровыми и красивыми. Надеемся найти своего читателя среди тех, кто любит народную мудрость и нашу матушку-природу.

Лечебная физическая культура (кинезотерапия) : Учеб. для студ. высш. учеб, заведений. / В. И. Дубровский. — 3-е изд., испр. и доп. — М. : Гуманит. изд. центр ВЛАДОС, 2004. — 624 с.: ил.

Учебник написан в соответствии с Государственным образовательным стандартом высшего профессионального образования Российской Федерации изучения лечебной физкультуры и массажа в высших учебных заведениях. Большое внимание уделено систематизации средств физической культуры, применяемых с профилактической и лечебной целью, а также вопросам гидрокинезотеропии, трудотерапии, различным видам массажа, физиотерапии, мануальной терапии и многим другим методам восстановительной медицины. Впервые освещены вопросы комплексной реабилитации при многих заболеваниях и синдромах.

Учебник рассчитан на студентов факультетов физической культуры университетов и институтов физической культуры, медицинских вузов, а также методистов лечебной физкультуры, реабилитологов, физиотерапевтов, врачей ЛФК и других специалистов.

Остановить у края: по материалам газеты «Пока не поздно»: метод. пособие по профилактике наркозависимости у несовершеннолетних. / Сост. Соковня Ирина Ильинична, Алексеев Александр Всеволодович. — 3-е изд. — М. : Нарком, 2015. — 112 с. — (Серия «Пока не поздно»).

Читатель найдет здесь разностороннюю информацию об опасности, которую таит в себе употребление психоактивных веществ, а также мнения специалистов о том, как вести профилактическую работу с подростками, наиболее уязвимыми перед наркоугрозой.

Пособие открывает серию «Пока не поздно», предназначенную в помощь лицам, ведущим профилактическую антинаркотическую работу среди подростков и молодежи. Оно рекомендуется педагогам, специалистам образования, сотрудникам внешкольных учреждений, воспитателям детских оздоровительных лагерей и Вооруженных Сил, работникам комиссий по делам несовершеннолетних.

Это и последующие издания серии «Пока не поздно» рекомендуются также для работников в области профилактики наркомании среди подростков, при подготовке социально-психологических антинаркотических программ.

При составлении текста данного издания использованы материалы, опубликованные в разные годы в ежемесячной профилактической антинаркотической газете «Пока не поздно», издаваемой Благотворительным фондом «Нарком».

Палитра питания. Легкий путь к стройности / Екатерина Белова. — М. : Эксмо, 2013. — 256 с.

Многие из нас воспринимают похудение как рабский труд – занятие тяжкое и неблагодарное. Но ведь вы сами выбираете – худеть или не худеть. И раз вы твердо решили, что хотите сбросить лишние килограммы, то почему бы не изменить отношение к этому процессу? Да, он долгий. Но с чего вы взяли, что неприятный? Основываетесь на собственном и чужом опыте? Так может быть, вы что-то делали неправильно? Давайте на сей раз попробуем другой подход. Дорога у каждого будет своя, а книга сыграет роль штурмана: поможет проложить путь и дойти до цели.

Книга Екатерины Беловой поможет изменить свое отношение к похудению на позитивное, научит делать это с легкостью, а главное, подскажет вам прямой путь к здоровью и более полноценной жизни. Ведь многочисленные исследования показывают, что человек, у которого вес в норме, имеет более крепкое здоровье. Программа похудения Екатерины Беловой основана на лучших международных методах и исследованиях и адаптирована под российские культурные традиции.

Вы сможете не только похудеть, но и обретете уверенность в себе, своем обаянии и своей сексуальной привлекательности. Попробуйте, и у вас все получится.

ПОДРОСТОК И НАРКОТИКИ. Выбери жизнь! / Б. Г. Комиссаров. — Ростов н /Д : Изд-во «Феникс», 2001. — 128 с.

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), сегодня в мире насчитывается более 50 миллионов наркоманов.

В России в настоящее время зарегистрировано около миллиона людей, испытывающих зависимость от наркотиков, 70 % из них – молодежь.

Как уберечь наших детей от наркотиков?

Что делать, если ваш ребенок начал употреблять наркотики?

В этой книге простым и доступным языком описаны первые признаки проявления наркомании и токсикомании у детей и подростков, позволяющие предупредить, остановить возникновение пагубного пристрастия к наркотикам и токсическим веществам на ранних этапах.

Охарактеризованы виды встречающихся в современном мире наркомании и токсикоманий, причины их возникновения и распространения.

Большой раздел автор посвящает профилактической работе с трудными подростками в школе и дома.

Книга адресована учителям, родителям, всем, кому небезразлично будущее наших детей, будущее России!

Родословная беды: [информ. пособие] / Н. Б. Флорова. — 3-е изд. — М. : Нарком, 2015. — 152 с.: ил., табл. — (Серия «Пока не поздно»).

В книге рассмотрены механизмы формирования и клиническая картина проявления химической зависимости человека от наркотиков, токсикантов, алкоголя, табакокурения. Особое внимание уделено возрастным аспектам и пограничным состояниям психики у детей и подростков, возникающим вследствие употребления психоактивных веществ.

Изложенный материал дает представление о наркотической зависимости как заболевании, угрожающем и физическому, и душевному здоровью человека и реально снижающем качество и продолжительность жизни.

Пособие может быть полезно как информационный материал для профилактической антинаркотической работы на разных уровнях: в учреждениях образования и культуры, органах охраны правопорядка и социальной защиты, в Вооруженных Силах, для активистов антинаркотических общественных движений, родителей, а также всех, кто столкнулся с этой проблемой в жизни.

Самый верный способ расстаться с алкоголем и начать жить. / В. Лапшичев. — СПб. : Издательство «Веды», 2009. — 256 с. — (100%-ный способ).

Эта книга – рабочая тетрадь по избавлению от алкогольной зависимости. За 20 лет ее автор Вадим Лапшичев спас от алкоголизма несколько сотен людей. Его опыт уникален. Сейчас Лапшичев настолько известен, что уже физически не в состоянии вести индивидуальную работу с каждым из потока страждущих.

Для тех, кто не может попасть к нему, он написал эту книгу. В ней рассказано, что нужно делать каждому, кто хочет навсегда обрести трезвую жизнь – точно, кратко, поэтапно – и приложены все необходимые материалы. Расстаться с алкоголем по этой книге может каждый. Единственное условие – захотеть. После этого автор берет вас за руку и спокойно вводит со ступени на ступень в радостную трезвую жизнь. В отличие от других методов избавления от алкоголя, при работе по данной системе возврат в пьяное прошлое практически невозможен.

Метод создан в России, рассчитан на носителей российского менталитета и одобрен Русской Православной Церковью.

Скалолазание. Курс тренировок от А до Я / Малькольм Кризи. — М. : Эксмо, 2013. — 128с.: ил. — (Книга-инструктор).

Если вам всегда хотелось двигаться только вперед и только вверх, карабкаясь по скалам и гордясь тем, что вы преодолели страх и покорили очередную вертикаль, то скалолазание – это именно тот вид спорта, который вам нужен, а «Скалолазание. Курс тренировок от А до Я» – именно та книга, которая вам в этом поможет.

Скалолазание – это увлекательное, но в то же время рисковое занятие, требующее от восходителя мужества, отличной физической подготовки, навыков использования специального снаряжения и способности правильно оценить конкретную ситуацию. «Скалолазание. Курс тренировок от А до Я» – полное введение в этот вид спорта: от первых шагов до обучения работе с веревкой. Особое внимание уделяется страховке, специальному снаряжению, технике восхождений и тренировке как на открытом воздухе, так и на искусственных стенах. В книге даны полезные советы и рекомендации, что надо и чего не надо делать, покоряя скалы. Это замечательное издание станет для вас надежным проводником в мир скалолазания.

Желаем вам удачи на вертикали!

Управляем своим здоровьем: новый взгляд на старые болезни. / Э. Миллер, Д. Люэт. – СПб : Питер Ком, 1998. — 256 с. — (Серия «Исцели себя сам»).

Если вас мучают приступы боли или другие неприятные симптомы, если у вас эмоциональные проблемы или вредные привычки, от которых вы хотели бы избавиться, если вы хотите научиться преодолевать стресс в повседневной жизни – тогда эта книга для вас.

Вы узнаете, как лучше и быстрее справляться с побочными эффектами лекарств и послеоперационными осложнениями, как облегчить приступы боли и ускорить выздоровление. В каждом из нас заложено естественное стремление к хорошему самочувствию, к чувству психологического комфорта и к созиданию. Вы узнаете, как раскрыть в себе этот природный источник сил и использовать его себе на благо.

Физическая культура. Основы здорового образа жизни : учебное пособие / Ю. П. Кобяков. — Ростов н/Д : Феникс, 2012. — 252, [1] с. — (Высшее образование).

Здоровый образ жизни становится сегодня в России все более привлекательным средством в борьбе за здоровье и долголетие, эффективную профессиональную деятельность и более высокое качество жизни.

Знание его основ в условиях новой общественно-экономической формации особенно необходимо вступающей в самостоятельную жизнь молодежи, для формирования стратегических ориентиров, на десятилетия вперед определяющих образ ее жизни. Соответственно возрастает спрос на специальную литературу, способную ответить на интересующие студента вопросы. И, надо признать, такой литературы достаточно много, однако содержащиеся в ней рекомендации чаще всего касаются только одного из компонентов здорового образа жизни двигательной активности.

Исправляя этот недостаток, автор, опираясь на литературные данные и материалы собственных исследований, предпринял попытку рассмотрения основных факторов здорового образа жизни (питание, дыхание, движение) в едином блоке, «с привязкой» их к режиму учебного дня студента.

Это позволяет надеяться, что данное учебное пособие отчасти поможет ликвидировать существующий в литературе пробел в представлениях о путях формирования здорового образа жизни современного студента.

Энциклопедия здоровья. Молодость до ста лет: Справ. изд. / В. И. Белов. — М. : Химия, 1993. — 400 с. ил.

Секреты сохранения прекрасного здоровья и достижения активного долголетия не могут оставить вас равнодушными. Тема здоровья волнует человечество с древнейших времен.

Книга поможет вам найти ответы на многие вопросы: как оценить уровень своего здоровья и что надо делать, чтобы его повысить; какие оздоровительные тренировки подобрать для себя и своих детей; как с помощью комплекса упражнений исправить физические недостатки; какие народные и нетрадиционные современные средства, а также восточные системы оздоровления следует использовать для профилактики и лечения наиболее распространенных заболеваний.

Для широкого круга читателей.